Čokoládové cupcake

Budeme potrebovať: 40g kokosovej múky 20g kakaa 40g povoleného sladila 2ČL prášku do pečiva 3 vajcia 75ml smotany na šľahanie 60g rozpusteného masla Postup: Sypké ingrediencie zmiešame...

Cuketové placky

Budeme potrebovať: 1 väčšiu cuketu, soľ, 1 vajce, 2 strúčiky cesnaku, ½ cibule, bylinky na dochutenie Postup: Cuketu ošúpeme, nastrúhame na strúhadle. Vo väčšej miske osolíme a...

Makovo-čerešňová štrúdľa

Budeme potrebovať: Na cesto:  4 vajíčka, 2 ČL erythritolu alebo stévie, 240g mozzarella syr ( 2 veľké hrudky) Plnka: 80g mletého maku, 100ml mandlového mlieka, 1 ČL mletej škorice, 3...

Prečo sú oleje a tuky nenahraditeľné – a to aj pri diéte?

Ľudia si často myslia, že aby schudli, budú musieť zo svojej stravy vyradiť všetky tuky. Aj napriek rozšírenému presvedčeniu to tak vôbec nie je. Aj keď sú oleje a tuky bohatým zdrojom...

Skutočné zmeny začínajú v našej hlave

Psychológovia zistili, že existuje šesť fáz, ktoré musíte absolvovať, aby vo vašom živote došlo ku skutočnej zmene. Fáza: Odpor Odpor voči zmene je často prvá vec, s ktorou sa...

Chute: Čo sa za nimi skrýva a ako si ich nechať zájsť

Asi každý mal niekedy tú “neodolateľnú” chuť na niečo sladké. a aj keď viete, že ak sa jej poddáte, nepriblížite sa vášmu cieľu, je veľmi ťažké jej odolať. Ale keď...

Čo mi dávajú semináre osobnostného rozvoja?

Za 12 rokov som absolvoval viac než 100 seminárov osobnostného rozvoja! Semináre osobnostného rozvoja navštevujem nepretržite každý mesiac už od roku 2008 a som presvedčený o ich...

Existuje správny spôsob, ako nakupovať?

Nakupovanie je jednou z činností, ktorú buď milujeme, alebo nenávidíme. Nie je ale dôvod, prečo by ste z nakupovania mali byť vystresovaní. Stačí si nákup trochu naplánovať. Ak si...

Ako si stanoviť zoznam cieľov, ktorý urobí rozdieľ?

Zoznam cieľov je niečo ako prehľad udalostí, vecí, zážitkov a iných položiek v našom živote ktoré by sme radi uskutočnili. Zoznam cieľov by nám mal dokopy dávať náš príbeh života,...